日常生活如何保護好眼睛

概 述

眼睛通常被稱之為“心靈的窗戶”。是人體的重要器官，眼睛的問題直接會影響到我們的生活質量和工作狀態，甚至會錯失很多擇業、擇偶的機會，所以我們一定要重視起來。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食和平時保健是很重要的。

步驟/方法：

1合理飲食對於預防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防的最好方法是多吃一些蔬菜、水果、肝髒、魚等食品。

2長時間用眼後，盡量讓眼睛休息一下做做眼保健操。這樣就會通過自我按摩眼部周圍的穴位，增加眼部的血液循環，消除眼球內過度充血。經常眺望遠處讓眼睛得到充分放松。

3光線要充足舒適，並不是要強烈刺眼。舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。

注意事項：

要想讓我們的眼睛時刻保持清澈透亮，那就要在日常中注意點滴呵護。注意勞逸結合、作息規律才能讓我們的“心靈之窗”受到全面保護。