用眼過度，眼疲勞導致眼睛老疼首先就要停止工作，不要再讓眼睛進行過度的使用，可以先休息休息，用溫水清洗一下眼睛。再搽上護眼的霜進行適當的按摩。做一下運動。可以加速血液循環，讓眼部的肌肉快速恢復正常，不要用手過分揉壓眼部，容易造成肌肉松馳。要讓眼睛充分休息的情況下，逐漸恢復正常。多吃富含維生素和蛋白質的食物，補充必要的營養。用眼過度老疼通常就是眼部肌肉沒有得到充分的休息而造成血管充血和肌肉僵硬，因而會疼。所以先放松和休息，並做適當的按摩。
1除了立即進行調節以外，平時注意用眼衛生，不能長時間盯住某一個地方，特別是電腦或電視屏幕。過亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛干澀、紅腫充血、黑眼圈等問題。因此保護眼睛要先休息好。
2通常用眼半個小時到一個小時左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉動一下眼睛數次，發現疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會。
3平時科學用眼，不要讓眼睛過度疲勞的情況下進行工作。容易造成眼睛的損傷對眼睛產生傷害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝類、菠菜或者其它綠色菜蔬等。疲勞的時候要學會休息，並且要注意不要長期讓眼睛在疲勞的狀態下工作，否則容易引起大的傷害。
通常一般的疲勞通過調節是可以解決的，也不容易造成傷害。但不可長期讓自己在疲勞的狀態下工作。不僅對於眼睛對身體也不利。因此要注意用眼衛生，學會休息保證充足的睡眠。