打哈欠能緩解眼疲勞嗎

概 述

隨著經濟的快速發展，電腦這種產品越來越普及，很多人由於工作或學習的需要，不得不長時間地呆在在電腦前，時間長了，眼睛就會出現問題，給自己的身體健康帶來很大的傷害，所以我們要有健康的意識，學會保護我們的眼睛，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

步驟/方法：

1打哈欠能緩解眼疲勞，打哈欠能放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺舒適。一些因為工作需要而長時間盯著電腦工作的人，在感到眼疲勞時可以打個哈欠，能很好地緩解眼部疲勞。

2平時生活中大家要學會用眼健康，不要因為工作而忽視了自己的健康，要學會勞逸結合，多休息，避免經常熬夜和加班加點，保證充足的睡眠時間，不要過度用眼睛。切忌"目不轉睛"地看手機或電腦。

3平時大家要避免長時間連續在電腦前工作，注意中間休息，一般在電腦前連續工作1小時，要至少休息5-10分鐘。可以離開坐位，看看遠處綠色的景致或做做眼保健操，都能很好地緩解眼部疲勞。

注意事項：

如果想遠離眼部疾病，平時大家要養成良好的生活習慣，不要長時間看書報、電視，手機，學會正確處理工作與生活的關系，多休息，保持充足的睡眠時間。