眼睛是心靈的窗戶，健康用眼顯得尤為重要。一般所說的眼疲勞是一種常見的眼科疾病。而眼疲勞所引起的眼酸脹、眼干和眼澀以及視物模糊更甚至是視力下降等現象都直接嚴重影響著人們的工作、學習和生活。通常眼睛疲勞主要是由人們平時長時間的全神貫注看電腦屏幕或電視機等行為引起的，主要是由於眼睛的眨眼次數減少，從而造成的眼淚分泌也相應的減少，同時閃爍的熒屏所呈現的強烈刺激，都是導致眼疲勞的罪魁禍首。眼疲勞的危害很大，它會導致人的頸、肩等部位出現酸痛，同時還會引發或者加重各種眼類疾病。那麼如何醫治眼疲勞呢？下面我講重點介紹。
1通常治療和緩解眼疲勞，可以借助往眼內滴人工淚液的方式來解決。人工淚液一般含有維生素B6、透明質酸納、牛磺酸等有效成分，這些不但能夠緩解眼疲勞所帶來的不適症狀，從而讓眼睛保持持久的水潤，而且還能給眼睛補充其所缺乏的營養和水分，從而更好的避免眼疲勞的發生。
2通過日常的飲食也可以逐步改善眼疲勞的症狀，如多吃些藍莓或者奶酪等，這樣可以有效地緩解眼部的疲勞。研究已經證明，藍莓具有改善視力的良好作用，因為藍莓中的花青素，具有促進眼部血液微循環和維持的正常眼壓作用，所以藍莓可以有效的幫助緩解視力衰退。
3日常飲食中多攝取些維生素A和胡蘿卜素，缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降，因此它們也是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。另外，要特別注意用眼的習慣，養成定時休息，每隔1小時就要休息5－10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。
其實緩解眼疲勞的最佳方式就是要讓眼睛好好的休息，這比你所想象的還要簡單。日常生活中你可以一邊打電話，而一邊閉著眼睛。如果你不需要讀什麼或者寫什麼的話，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。