怎麼樣保護我們疲勞的眼睛？

概 述

花花世界需要我們用眼睛去發現和體驗，眼疲勞雖然不是什麼大病，但是其所帶來的身體不適，和造成的後果，已經讓很多人痛苦不堪。下面我來分享幾個好方法治療眼疲勞。

步驟/方法：

1第一，保證自身充足的睡眠。眼睛也需要休息，睡眠是消除疲勞、恢復體力的極好的方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。每天中午小憩15分鐘對緩解疲勞也很有幫助。

2第二，按摩眼部法，按摩是我們消除疲勞，恢復體力的重要手段，眼部按摩能讓眼睛得到很好的舒緩，放下繁重的心情給眼睛按摩對恢復體力都有很好的補充作用。消除身體的疲勞感才能更好的投入到工作和生活中。

3第三，每日晨起，在空氣新鮮處閉目養神，靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，也可坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

注意事項：

保護眼睛是件小而不能忽視的事情，需要我們的耐心和細心。