請問眼疲勞怎麼回事

概 述

什麼事情都是有利還有弊的，現在隨著經濟的發展，我們的電子產品日益的豐富了，但是手機、電視等電子產品更是長時間干擾我們的眼睛健康。這就是一把雙刃劍啊，我平時就會長時間看著電腦，看玩電腦看手機，平時根本不會做別的事情，，可是最近我就覺得最近視力也不好了，還覺得眼睛很難睜開，干澀、流淚也經常發生，原來是出現眼疲勞了，你不知道怎麼回事吧？我告訴你。

步驟/方法：

1眼疲勞是因為我們很多人在長時間的工作或者是學習，就會盯著一個物體很久的一段時間，我們過度的集中眼睛眨眼的次數就減少了許多，眼睛分泌的眼淚就減少了，這時候就出現了我們所說的眼疲勞。

2所以我們在治療的時候還是要強調要經常眨眼睛，在電腦面前注意不要長時間盯著電腦，可以一個小時後適當休息15分鐘，不要在燈光很強的地方讀書，同時要注意調節電腦屏幕的亮度以及對比度。

3閒暇的時候多看看周圍的景物，尤其是綠色的，這可以緩沖自己的眼睛疲勞，醒來後全身都得到了放松，不僅緩解眼疲勞，大腦也得到了休息，身體也會覺得舒服，醒來後再工作，會覺得效率也很高。

注意事項：

不要忽視食物的作用，藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，而且奶酪和酸奶這樣的奶制品也有緩解眼部疲勞的效果，兩者搭配來更佳。