眼干眼澀眼疲勞是缺少維生素嗎

概 述

我今年26歲了，大學剛剛畢業不久，但是我卻從事了一份電腦操作員的工作，這份工作大家都知道每天都是面對著電腦，有時候都會長達十多個小時，剛開始的時候我們還沒覺得身體怎麼樣，但是時間久了就會覺得眼睛不舒服，眼干眼澀眼疲勞這些狀況就經常出現，剛開始的時候我還以為是缺少維生素，其實這只是很小的一方面原因，最根本的還不是這些問題。

步驟/方法：

1缺少維生素只是單純的一方面，其實眼疲勞是由於長時間專注一個物體，目不轉睛眨眼睛的次數就減少了，就會出現眼干眼澀的狀況，所以我們在平時還是應該多眨眼睛，向遠處眺望。

2必要的時候我們可以使用眼藥水進行緩解，但是我不建議長期使用，我們可以使用可以用熱毛巾敷在眼睛上，大約20分鐘，這樣可以促進眼睛部位的血液循環，有效緩解眼疲勞，做一下眼保健操。

3強烈的燈光下不要看書，黑暗的時候不要看電腦，不要讓眼睛過度疲勞的情況下進行工作。容易造成眼睛的損傷對眼睛產生傷害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝類、菠菜或者其它綠色菜蔬等

注意事項：

現在生活的節奏很快，我們的壓力也很大，工作用總加班加點。所以我們在夜晚工作的時候可以多准備一些醒目的茶葉，還可以多吃一些蔬菜水果。