眼睛疲勞怎麼緩解

概 述

眼睛疲勞是現在很常見的眼科病，會感覺到眼睛干、眼澀，看東西模糊甚至視力都會下降，主要是學生們和長期對著電腦的工作一族會有這種情況，會影響我們的工作和生活哦，所以要愛護好自己的眼睛。

步驟/方法：

1還在讀書的學生，在課間休息的時間在教室外站著休息休息，眼睛看看遠處。在工作的人呢，工作空閒的時間可以在窗戶邊看看遠方，不要長期間的看電腦哦。

2減少每天用電腦的時間，每天最好控制在4到6小時，在用電腦的時候，每隔一個小時就休息一下，去喝喝水，站起來休息個10分鐘再繼續玩電腦。

3家裡的照明的光線要柔和，不要要刺眼睛啦。看電視玩電腦的時候一定要開燈哦，不要為了節約電就關燈，對眼睛很不好呢。

4良好的睡眠和休息非常重要，當你感覺到眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下吧，一兩分鐘也可以的。每天要保持睡足8個小時哦，眼睛也要休息好呢。

注意事項：

可以吃一些可以保護眼睛的食物，比如多吃一些紅棗、大豆、雞蛋、鮮奶、胡蘿卜等等。