肝腎不足易視疲勞七種方法緩解視疲勞

概 述

肝腎不足的話引起視疲勞是很正常的，其實平時的生活如果不健康的話，眼睛會受到影響，你就是我們心靈的窗戶，我們不能讓自己的視覺方面產生誤差的，所以如果發現眼睛不舒服就要，買一些相應的眼藥水滴一下，會緩解一些視疲勞症狀，下面我們就介紹7種方法，緩解視疲勞給大家，有了這些方法之後，我們就不怕自己的眼睛受到傷害了，

步驟/方法：

1第一種，每天用枸杞泡水喝，可以讓我們的視力越來越好，對眼睛的健康是有好處的，第二種，每天充足的睡眠視力會越來越好的，晚上9點之前准時入睡，早上7點之前，准時起來，

2第三種，每天面對電腦的時間一定要減少，看手機的時間也要減少，這樣視力方面就不會那麼疲勞了，第四種，每兩個小時做一次眼部按摩，可以讓眼部的血液循環加速，可以減少視疲勞，

3第五種，每天補充適量的維生素c和維生素e，也可以減輕視疲勞，所以含有這些元素的水果蔬菜我們一定要吃，第六種，適當的運動也可以讓身體更加健康，肝腎更加舒服，視疲勞就不存在了，

注意事項：

第七種，如果覺得眼睛有疲勞狀況的話，就要閉上眼睛休息，5分鐘左右，這5分鐘是很關鍵的，可以緩解視疲勞，辦公室一族應該多采用這種方法，