世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量在5克以下，中國營養學會推薦國民攝入量為6克。網傳少吃鹽可以預防白內障，的確，少吃鹽對身體的好處還是頗多的。也有有數據顯示少吃鹽可以預防白內障。那麼，除了少吃鹽外，還有哪些預防白內障的方法，下面告訴你四大法寶預防白內障。
1.保持良好的生活習慣
作息有規律，早睡早起，不熬夜，不過度疲勞，保持充足的睡眠，夏天白天長，最好是午休一會。
2.保持良好的飲食習慣
多吃綠葉蔬菜，多喝水，戒煙戒酒，少吃甜食，少吃膽固醇高的食物，少吃油膩的食物，在飲食上做到清淡、多樣化。
3.出門戴眼鏡
夏天或者陽光強烈的天氣，出門就要戴上墨鏡，阻擋紫外線的照射，司機或者是戶外工作者最好是工作時間都要戴上墨鏡。
4.適當運動
運動的好處太多了，促進血液循環，排出毒素，增強抵抗力等。年紀大一些的人可以選擇散步、慢跑等柔和的運動。
這四大預防白內障的法寶你學會了嗎？其實很簡單的，用一句話來概括就是睡眠、飲食、防曬、運動，必須面面俱到，一個都不能少！