很多人以為干眼症只有在天氣干燥的秋冬季節才會出現，但是隨著大家生活節奏和工作條件的改變，工作壓力大，作息時間不規律，夏季出現干眼症的情況越來越常見。長期睡眠不足也是誘發干眼症的一大因素。
長期睡眠不足易患干眼症
清晨起床後眼睛干燥的睜不開眼，火辣辣的，這幾個月來越來越嚴重。在菜市場工作的林阿姨無奈地說，“現在就算再傷心淚水都流不出來”。林阿姨的女兒趕緊帶她到眼科中心做檢查，被診斷患上了干眼症。
林阿姨做了檢查後，發現不但眼睛缺水，還伴隨分泌油脂的睑板腺管堵塞，導致眼淚水嚴重缺乏，並合並慢性炎症，進而導致眼睛出現了酸澀、畏光和燒灼感等刺激症狀。追問林阿姨病史，才發現林阿姨因為購買蔬菜，常常需要凌晨3-4點起床，睡眠嚴重缺乏，導致淚液分泌和排出減少，從而發生了嚴重的干眼病。醫生建議林阿姨改善睡眠習慣，並給她一些幫助睡眠的藥物，眼睛局部應用了不含防腐劑的人工淚液和抗炎藥水，經過一段治療，林阿姨的症狀已經得到極大緩解。
醫生提醒廣大市民，睡眠是身體進行休養生息的關鍵時刻，你侵略它的時間，它便影響你的健康。因此，養成良好的作息習慣，尊重身體的節律，睡前盡可能不使用電子產品是保證眼睛不出現干眼症的重要方式。長期熬夜睡眠不足的人群大多數都合並干眼的症狀，一旦出現眼睛眼紅、干澀、畏光、燒灼感、視物模糊、不能耐受隱形眼鏡、粘液性分泌物等症狀，要及時到專業眼科醫院檢查。
教你兩妙招巧防干眼症
1、堅持每天做眼保健操
眼保健操其實就是進行穴位按摩，而按摩穴位緩解眼疲勞是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。白領干眼症患者逐漸增多，專家認為，眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放松，對於緩解眼疲勞很有用。
2、房內養條小金魚
辦公桌或教室內養盆金魚為什麼能緩解干眼症呢?原因有二個：1、辦公室和教室內的空氣流通性比較差，這樣的環境不利於眼部健康，金魚在魚缸裡游動帶動水與氣的交流，有助於改善辦公室和教室的微環境;2、金魚游動的速度正好適合眼球的運動速度，觀看金魚游動有助於鍛煉眼部肌肉，緩解干眼症狀。