近年來隨著社會的發展，人們的生活節奏也越來越緊，無時無刻都要用到眼睛。而在用眼這一問題上，很多人往往都忽視了一點，就是長時間的過度用眼會導致近視度數增高，嚴重的影響了人們正常生活與工作。專業眼科專家在這一問題上，給大家一些預防近視度數增高的建議，讓大家邊工作邊保護眼睛視力。
第一點：防止眼睛疲勞或者避免過度用眼，比如大家長時間近距離工作後，要讓眼睛得到充分的休息，最好是適當的補充睡眠，這樣可以減少眼睛疲勞。
第二點：保持良好的用眼環境，比如在室內看書寫字時，要保持有充足的光線，書本的字體不要模糊，也不要過大或過小，而且要保持桌椅的高度，書本離眼睛要在30cm以上。
第三點：良好的用眼環境有了，還要保持良好的用眼習慣，比如減少近距離閱讀，每次閱讀1個小時以後，最好能讓眼睛休息10分鐘，也可以走到陽台看看遠處的物體，放松一下眼內肌肉。
第四點：適當補充鈣、鋅、蛋白質、維生素等營養物質，比如多吃一些魚、肉、蝦，菠菜、大豆、西紅柿，橘子、葡萄、杏子等，可以很好的促進代謝作用，排除眼內異物及雜物，
第五點：定期檢查眼睛視力，比如對於青少年近視患者來說，由於眼睛正處於發育階段，眼睛會經常有變化，所以要定期的檢查視力，如果發現視力下降，及時采用補救的措施。
第六點：正確配戴眼鏡，到專業眼科醫院或眼鏡店進行驗光，測量出實際的近視度數，再到眼鏡店去配眼鏡來戴，這樣可以很好的矯正與延緩近視的發展。但是青少年配眼鏡時，要先進行散瞳，消除假性近視的存在。