治療眼疲勞的方法有哪些

概 述

我今年15歲，今年剛初三畢業，等過完暑假就該上高中了。所以這個假期也不用上補習班什麼的，可以好好的玩一玩。平時沒事的時候偶爾會跟同學一起去打籃球，大多數都在家玩電腦游戲或者是手機游戲，開始覺得還沒什麼，可是這兩天老是覺得眼睛不舒服。玩一會游戲眼睛就發酸漲疼，有時候還發澀流眼淚，可能是時間長了眼睛疲勞引起的。治療眼疲勞的方法有哪些？

步驟/方法：

1這種情況很明顯是因為不健康的用眼習慣引起的眼疲勞。長時間的看電腦或者是對著手機屏幕會有很強的輻射，不僅會引起眼睛疲勞，時間長了還會影響視力造成近視眼，所以一定要注意點。

2學習或者游戲的時候每隔一小時左右，就應該停下休息幾分鐘，最好是做眼部練習，比如說用手按摩眼球。閉上眼睛轉動眼球，或者是搓熱雙手捂在雙眼上，都可以很好的緩解眼睛疲勞的現象。

3平時如果看東西看的久了感覺到眼睛疲勞的時候可以快速的眨眼，然後緩慢地進行深呼吸，當吐氣的時候要快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干淨，輕輕地按摩眼睛部位和太陽穴，都能很好的緩解眼疲勞。

注意事項：

平時一定要注意用眼衛生，不要經常熬夜，也不能長時間面對電腦手機屏幕，玩電腦時間長了一定要洗臉，多喝水多吃水果蔬菜和有明目作用的食物。