經常性出現黑眼圈是眼疲勞嗎

概 述

眼疲勞是我們的眼部比較常見的一種疾病，雖然不是很嚴重，剛開始的時候不會引起視力出現問題，但是長期得不到有效的緩解，就容易出現問題了，這種疾病可以使我們的眼睛出現眼澀，眼干，眼酸脹的症狀，甚至會出現視物模糊，視力下降的現象，這樣就會嚴重地影響到我們的生活。很多人出現黑眼圈熬夜不重視，其實這就是眼疲勞狀況的一種。

步驟/方法：

1其實很多人都知道眼疲勞，很多人也會准備一些眼藥水，所以我們眼疲勞患者可以准備，但是我們一定要根據自己的症狀，選擇適合自己的眼藥水，滴眼藥水的確是一種緩解眼疲勞的方法。

2臥室裡的燈光一定要溫和，盡量不要在強烈的燈光下看書，在電腦面前注意不要長時間盯著電腦，可以一個小時後適當休息15分鐘到30分鐘，同時要注意調節電腦屏幕的亮度以及對比度。屏幕亮度不宜太亮。

3飲食上多吃動物的肝髒、魚肉，藍莓除了可以改善我們的視力之外還可以延緩我們的記憶力出現衰退的現象。藍莓含有一種花青素可以使我們的眼壓正常，我們眼部的血液循環也會提高。

注意事項：

要注意關愛和保護自己的眼睛，眼睛出現疲勞症狀，每2個小時要休息10分鐘，多多練習眼保健操，平時多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。