眼睛干澀,視物模糊,眼疲勞如何改善

概 述

生活節奏的加快，工作的壓力增大，我們很多人都會出現拼命工作的狀況，這時候特別容易出現很多的眼科疾病問題，用眼過度，眼疲勞導致眼睛老疼首先就要停止工作，不要再讓眼睛進行過度的使用，可以先休息休息做一下運動。可以加速血液循環，讓眼部的肌肉快速恢復正常，眼睛如果出現了眼干眼澀，視力模糊u，眼疲勞你可以這樣改善狀況。

步驟/方法：

1無論是在家裡或者是辦公室你都可以用毛巾外敷在眼睛上，絕對可以起到意想不到的效果，你之前的那些狀況很快進會減輕，將毛巾放入熱水中浸泡扭干，然後敷在眼睛上十分鐘，促進血液流通。

2平時多眨幾下眼睛，在工作時間久了就停下來向遠處眺望一下，看看周圍的綠色事物，讓眼睛呼吸放松一下，眼睛是心靈的窗口，因此一定要愛護好自己的眼睛，如果眼睛出現不適，不要自行用藥。

3要注意關愛和保護自己的眼睛，眼睛出現疲勞症狀，每2個小時要休息10分鐘，多多練習眼保健操，平時多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。如果出現疲勞症狀不加注意的話，很容易引起視力下降。

注意事項：

通常一般的疲勞通過調節是可以解決的，也不容易造成傷害。但不可長期讓自己在疲勞的狀態下工作。不僅對於眼睛對身體也不利。因此要注意用眼衛生。