用眼過度如何才能快速緩解眼部疲勞？

概 述

每天對著電腦工作八小時以上，眼睛又干又澀，視力急劇下降，面對面走過來一個熟人等到人家跟你打招呼了你才真正看清是誰……太尴尬了！今天，大家就跟著小編一起來看看，緩解眼部疲勞的方法有哪些吧！

步驟/方法：

1眼睛轉動遵循上下左右的順序，堅持十五次再反方向轉動，然後瞪大眼睛，眺望遠方，接著緩慢的閉上眼睛休息一分鐘。

2閉上眼睛後讓兩手互相摩擦生熱，然後蓋在眼睛上，同時深呼吸，腹部配合吸氣放松，呼氣收緊，如此反復十五次休息一分鐘，然後像這樣的活動每天堅持做三組。

3眼睛休息時，單腳站立，如果無法保持平衡可以適當用手支撐，閉眼，堅持三十秒，緩慢的試圖讓雙手離開支撐點於胸前合掌，保持五個呼吸的時間，嘗試著在這樣的姿勢下找到平衡點，盡量放松，緩慢的呼吸。

注意事項：

這三個動作能有效的緩解眼部疲勞，電視族和電腦族可以常做這樣的訓練。此外，還能夠對恢復和保持身體的平衡力有有極大的益處，絕對是一舉兩得哦！