跟我學著快速緩解視疲勞。

概 述

很多人的工作都要長時間的盯著屏幕，一些朋友喜歡長時間的看電視、玩游戲等，時間一長眼睛就出現了酸澀不適、流淚、視物模糊等問題。如何快速緩解視疲勞，我的經驗跟大家分享。

步驟/方法：

1最重要的一步當然是適當休息了。一般建議看屏幕時間較長的人每一個小時應該休息5-10分鐘，這段時間裡多看看遠方，多看看綠色的植物，能有效緩解視疲勞。

2做穴位按摩。小學時候就學會的眼保健操效果還是不錯的。如果忘記了請記住效果最好的一節：輪刮眼眶。方式是大拇指放在太陽穴的位置，用雙手的食指的內側緣來緩慢的刮眼眶15次左右。

3眨眼睛。眨眼睛是清潔眼睛最佳的方法。視覺疲勞的時候，在看遠方的同時刻意的眨眼睛能快速清潔眼結膜，有效的緩解視疲勞。

注意事項：

市面上的一些緩解視疲勞的滴眼液效果也不錯，可以去藥店在藥師的指導下購買使用。