眼疲勞怎麼才能有效緩解

概 述

自己現在的工作是和電腦有關系的，基本上每天都需要全身注意力對著電腦，久而久之就感覺到眼睛特別的不舒服，尤其是感覺到特別的干澀，同時有時候看東西也特別的模糊，他們都說這是眼疲勞。

步驟/方法：

1第一點：“人工眼淚”有效緩解眼疲勞。 “人工淚液”含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。

2第二點：多攝取維生素A和胡蘿卜素。 用眼過度的患者要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等，這些食物都能有效的解除眼疲勞。

3第三點：保持良好的用眼習慣。 首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。