整天面對電腦的人如何護眼？

概 述

隨著科技的發展，電子產品使用的頻率越來越多，長時間操作電腦對視力的影響也很大，如何的保護好眼睛也是大家所關注的問題，在這裡和大家分享幾點如何護眼。

步驟/方法：

1工作40-50分鐘的時間，就應該讓眼睛休息5-10分鐘，盡量使視線遠離顯示屏，並向遠處眺望，或者閉目養神。

2調整好顯示器的亮度和對比度。使用顯示器的亮度和對比度控制以提高文字和圖形的顯示質量，這樣可以減少可能引起的眼睛不舒適。

3在工作的時候注意坐姿，不要歪著頭，最少要保證50厘米以上的距離，以能看清顯示器上的文字為宜。平時除了必須工作以外，盡量再少接觸電腦及電視，手機等電子產品，下班後盡量多參加戶外活動，平時多吃新鮮的蔬菜水果。

注意事項：

除了工作之余，盡量減少接觸電子產品。做到勞逸結合。