眼睛疲勞該如何

概 述

作為一名上班族，每天不可避免的要對著電腦辦公七八個小時，眼睛問題日漸突出，又束手無策，每天拖著一句沉重的身體和一雙疲勞的看不清楚東西的眼睛，不禁感慨生活的意義何在，這麼拼命的賺錢為了什麼，還是身體比較重要，眼睛更重要，就怎樣緩解眼部疲勞，在這裡有幾點經驗與大家分享。

步驟/方法：

1不管工作多麼重要，每天必須保證十一點之前就入睡，晚上十一點到三點是身體機能修整的時間，這段時間不睡覺就等於透支生命。

2按摩，在你工作的間隙，注意多按摩眼部周圍的穴位，這對緩解眼部疲勞很有幫助，同時在桌上擺點綠色植物，適當的轉移一下視線。

3飲食，多吃可以明目的食物，比如：含維生素A的食物、含胡蘿卜素的食物、含核黃素的食物，像梨、火龍果、甘蔗等，忌食辛辣刺激的食物。