如何有效預防眼疲勞

概 述

現在大家的學習壓力，工作壓力越來越大，用眼時間越來越長，隨著家庭條件越來越好，現在的小孩子很小就開始看電視，玩電腦，所以我們該如何緩解眼疲勞，才不會讓自己變成近視眼呢，我們應該養成一些好習慣。

步驟/方法：

1看書的時候要調整好光線，不要再昏暗的地方看書，使用明暗對比不那麼強烈的柔和燈光，不要使用直接把光線反射入眼睛的燈。

2要適時休息，勞役結合，不要工作太長的時間，感覺有點疲勞的時候，要起來休息，可以看看遠處的綠色植物，緩解眼睛疲勞。

3感覺眼睛干澀的時候可以給眼睛滴眼藥水，閉上眼睛休息一會，做一做眼保健操，還可以適當做臉部按摩。

注意事項：

要有足夠的睡眠時間。