眼睛的健康護理

概 述

我們在日常應該注意養成良好的生活習慣，避免我們的飲食影響了我們的眼睛健康。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關於眼睛疲勞的緩解哦！

步驟/方法：

1大家要注意飲酒，要有健康的飲食習慣。應多吃像動物肝髒、蛋類、干豆類、肉類、新鮮蔬菜和水果等，這些東西含有大量的維生素，而維生素是眼睛必不可少的營養素。

2大家要注意用眼，不可以過度用眼，會使視力下降的。我們要愛護我們的眼睛，多吃些含各種礦物質，如海鮮類、粗糧、魚類等，這些能緩解眼部疲勞，防止視力下降。

3大家要注意飲食，最好吃些清淡一些，少吃辛辣刺激性強的食物，對身體不好。少喝含咖啡因的飲料，不沾染煙酒，以免造成視力模糊，加重眼病的情況。

4保護眼睛除了不吃辛辣食物，不沾煙酒外，還要多吃些對眼睛有好處的食物。多吃一些像紅棗、黨參等食物，可以補肝益腎，補氣養血，對近視有很好的療效。

注意事項：

如果在日常生活中發現了眼睛有不舒服的症狀應該及時的接受治療哦！