保護眼睛有哪些方法

概 述

現在社會近視的發病率是越來越高了，甚至是出現低齡化的情況，不少的孩子甚至是上小學就開始眼睛近視需要戴近視眼睛了，這多和我們不愛護自己的眼睛有很大的關系，我們平時可以怎樣保護自己的眼睛呢？

步驟/方法：

1要定時的休息，眼睛的疲勞多和用眼過度有關系，所以平常的時候一定要注意休息，看書或者玩電腦兩個小時一定要休息十到十五分鐘，這個時候就要多看看遠處的景物或者是綠色的景色。

2注意滋潤眼睛，平常的時候可以多眨眨眼，在自己的周圍加上加濕器或者是放上一杯水，能夠有效地降低周圍環境的濕度，避免眼睛變得干燥。

3注意飲食均衡，選擇那些堅果類的食物，堅果類的食物一般很鍛煉我們的咀嚼能力，這樣在咀嚼的過程中有助於眼睛周邊肌肉的鍛煉，促進眼睛周邊的血液循環，有助於緩解眼疲勞。

注意事項：

平常的生活中一定要注意保護自己的眼睛，不要因為覺得暫時沒有什麼問題就覺得沒什麼好在意的，一旦近視之後之能事後悔莫及的。