眼睛易疲勞干澀該怎麼辦

概 述

現在生活方式越來越要求我們需要長時間的專注於同一件事情上，不管是上班族還是學生黨，或幾個小時盯著電腦不敢眨眼或者長時間看書導致眼睛疲勞、干澀，我們應該怎麼樣減輕此症狀呢？

步驟/方法：

1正確用眼。我們盡量讓眼睛在工作一段時間後能夠休息一下，做一下簡易的眼保健操，按摩按摩眼睛周圍，促進眼睛周圍的血液循環，緩解疲勞。另外，在疲勞用眼後眺望遠方時盡量選擇有綠色植物的地方看，因為綠色對於緩解眼睛疲勞很有效果。

2喝眼睛愛茶。菊花、枸杞都具有很好的明目作用，反正我們平時都要喝茶，何不喝點眼睛喜歡的茶呢？這樣一舉兩得的事情上哪兒去找呢？

3飲食調理。不知道大家知不知道葛這個東西，葛根是一味很好的中藥，生津止渴，有的地方的市面上有一種叫葛粉的東西，就是把葛根打成粉末狀，這是個好東西，多吃可以生津止渴，緩解眼睛干澀的症狀，另外，日常飲食中可以多吃一點動物肝髒、胡蘿卜等對眼睛有好處的食物。

注意事項：

在眼睛疲勞干澀的時候不要用手去揉眼睛，因為不管是我們上班還是上學，手上都會在不經意間接觸上很多病菌，如果直接用髒手揉眼睛的話會導致被細菌感染，誘發其他眼病。