眼干眼疲勞是怎麼回事

概 述

你經常會覺得眼干眼澀眼疲勞麼？那麼你不明白這是什麼原因，怎麼回事吧，在這裡我告訴大家，這是由於我們患者長時間盯著一個物體，眨眼睛的次數少，呆滯眼睛分泌的眼淚少，就會出現上述的狀況，眼疲勞是最為常見的眼科疾病，是由於人們用眼過度所造成的，現在工作壓力大，很多人長期坐在電腦面前工作，使得眼睛得不到休息，所以我們平時應該意。

步驟/方法：

1既然我們知道是什麼原因怎麼回事造成的，這時候我們就要經常的眨眼睛，或者是做眼保健操高曬這些狀況，充足的睡眠是前提。當感到眼睛疲勞時，閉上眼睛睡一會，醒來後全身都得到了放松。

2眼藥水也是一個不錯的方法，在電腦面前注意不要長時間盯著電腦，可以一個小時後適當休息15分鐘到30分鐘，同時要注意調節電腦屏幕的亮度以及對比度。屏幕亮度不宜太亮，這樣眼睛很容易疲勞。

3綠色的事物對於眼睛有緩解作用，可以用熱毛巾敷在眼睛上，大約20分鐘，這樣可以促進眼睛部位的血液循環，有效緩解眼疲勞。另外可以經常眨眨眼，使得眼睛可以放松，向遠處眺望。

注意事項：

不要忽視食物的作用，藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，而且奶酪和酸奶這樣的奶制品也有緩解眼部疲勞的效果