怎麼緩解眼疲勞呢？

概 述

我是一個白領，雖然白領說起來好聽，工資也比較高，但是需要長時間的盯著電腦，有時候有什麼業務，我一坐就是半天，完成以後眼睛疼的厲害，後來為了減輕眼睛脹疼的情況，我想了不少的辦法，也有幾個不錯的，和姐妹們分享一下吧。

步驟/方法：

1緩解眼睛疲勞首先要注意電腦的屏幕亮度要適宜，過明過暗都有可能導致眼睛疲勞的加重，在長時間盯著電腦以後應該適當的進行放松，我選擇的就是對眼睛進行按摩，工作之余把手洗干淨，對眼球進行輕柔的按摩，對於緩解眼部疲勞是很有好處的。

2後來我發現眼睛在熏一下以後就不那麼難受了，我用一個杯子裝滿開水，水蒸氣就會上來。我覺得可能是水蒸氣潤濕了眼球，眼球不那麼干燥了，眼睛才舒服的，不過這個方法還真的有效哦。用水杯子裝滿水給眼睛來一個桑拿能有效的緩解眼部疲勞。

3工作沒那麼忙了，我就會忙裡偷閒的站在我辦公室的窗前看看遠方，因為眼部疲勞大都是因為睫狀肌長期緊張造成的，遠眺能很大程度的緩解睫狀肌緊張的情況，減輕眼部疲勞。

注意事項：

如果有時間的話，閉眼休息一會也是能有效的緩解眼部疲勞的哦。