如何效緩解眼睛疲勞，增強視神經和眼肌功能，我們除了在閉住眼的時候，眼部肌肉處於休息的狀態。如果感到眼睛疲勞時，眼部肌肉已經是嚴重過勞了，不僅疼痛，而且視物模糊不清，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬的一些症狀。眼睛疲勞時，要立刻休息，然後做下面的自我按摩動作，可以消除眼睛疲勞，下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
1按壓眼球可緩解眼疲勞：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，千萬不要持續太久或用力的揉壓，做完自我按摩以後，會感覺眼睛無比放松和舒適。
2按壓眉間也可緩解眼疲勞：可以用拇指腹部貼在眉毛根部下方的凹處，輕輕按壓或轉動。眼睛看遠處，眼球朝右一上一下的方向轉動，頭部不要來回晃動。用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。
3按壓額頭還可緩解眼疲勞：用雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動揉搓，再用力按壓太陽穴，還可以將兩手相互搓熱，睜開眼睛，雙手豎著捂在臉上，這樣眼睛會有舒服的感覺。
注意：還可以按壓穴位，做過眼保健操的人都知道，做完眼保健操後會感覺眼睛無比放松舒適。在一有時間的情況下，我們可以通過揉按睛明穴、攢竹穴、太陽穴和風池穴可以有效緩解眼睛疲勞。