由於現在生活壓力的加大，白領經常熬夜加班，經常的面對著電腦工作一天。所以他們會容易視疲勞。視疲勞表現為眼睛疼痛干澀，紅腫。如果視疲勞很嚴重的話，視力很容易下降。視力下降會眼睛近視，看東西什麼的不清楚。所以在日常生活當中，我們應該學會保護好我們的眼睛。經常出去戶外活動一下，不要太過於吵鬧。不可以用眼過度，要注意休息。
1不要一直對著電腦工作。由於現在經濟發展非常的快，所以你每天都在忙。他們每天都要面對大量的數字。經常會患頸椎病，對著電腦工作一天。而且還飲食不健康，經常點一些外賣，飲食沒有規律。我們應該學會勞逸結合，多出去走走運動的。
2不要缺乏運動和鍛煉，多吃一些有營養價值的東西。每天早上可以跑步去上班。及時的補充維生素a，維生素b，及時補充一些維生素。多吃一些牛奶多喝一些排骨湯。多喝白開水，多做一下眼部的按摩，做相應保健操。注意一下，中午的時候可以午休一下。
3不要吃一些辛辣的東西，不要吃太多油膩的東西，注意休息。我們只有休息好了，眼睛才不會疼痛。所以我們應該養成早睡早起的良好生活習慣。每天都應該保持愉快的心情。不要上火，不要失眠，多夢。睡覺的時候就不要考慮太多，不要想太多的事情。
白領生活壓力非常的大。所以他們應該去運動鍛煉，釋放一下疲勞。多出去透透氣，呼吸一下新鮮空氣。每天都應該樂觀向上。最後祝你生活愉快。