如何緩解眼疲勞的症狀？

概 述

現在人的眼睛的壓力負擔越來越大，非常容易出現疲勞的症狀，我們需給眼睛做好抗疲勞的工，緩解工作給眼鏡帶來的壓力。下面我給大家分享一下緩解眼疲勞的經驗。

步驟/方法：

1學會按壓眼球：首先先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

2要懂得注意光線。如果經常在光線不好的情況下看電視、看書，很容易造成眼睛干澀，我們應該選擇柔和的光線，避免刺眼的光線直射眼睛。

3我們還要多吃胡蘿卜和藍莓等食物。藍莓有助緩解眼睛疲勞，讓眼睛恢復明亮健康。而胡蘿卜粒豐富的維生素A，它對於抵抗眼睛疲勞非常有幫助。平時我們應該多吃一些這類食物。

注意事項：

保護眼睛還是離不開勞逸結合，應適當調整。