一些對眼睛有好處的VE食物

概 述

最近上班的時候用電腦多了.加上最近加班在電腦前面時間較長.眼睛很不舒服.但又不知道用什麼藥和吃些什麼來調理.後來.一位同事說她之前也是這樣.後來還告訴了我吃一些對眼睛有好處的食物可以消除這個症狀.我試下了.效果還不錯.不防分享一下吧.

步驟/方法：

1想要保護眼睛使作VE系列的食物。這些食物包括.芝麻，其對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有很好的作用。但是不是指芝麻發揮的作用，而是芝麻裡含的一種重要的營養素作用！VE，它對全身很多髒器是個抗氧化的營養素，眼睛是非常容易受到外界干擾的，比如說在戶外，如果太陽夠大.經常受到紫外光射照過來，這紫外光本身就能刺激你的眼睛，而且這個本身就是一個催人老化的過程，所以說眼睛就和你的心髒一樣，是一個非常的需要的需要受保護的，這都是防止被氧化的一個髒器

2因為VE這個物質對眼球本身和眼肌都有滋補的效果，比如說像消除黑眼圈也有非常好的作用，除了我們上面說的芝麻以外.像一些花生、核桃、開心果、整個的干果系列都是含VE的，還有我們吃的花生油，植物油，橄榄油裡也有，但是注意，不是說所有對我們有益的,我們吃得越多就越好.要按照正常量來吃，平時呢吃一把的花生，或2-3個核桃，這樣既不會讓油脂超標，把VE又有效的補充進去，所以這是大家應該做到的一個飲食原則。

注意事項：

建議大家在每一個小時能抽出10分鐘，可以看看外面遠距離的綠色，做做眼保健操，總之就是要讓眼睛得到休息，眼球可以充分活動。