長期用眼眼睛痛

概 述

現在的快節奏生活中，很多人需要長期面對電腦屏幕，也有學生黨們對網絡的無線崇拜，時間長了，加上自己的用眼不衛生，會帶來擾人的頭疼，眼睛痛等麻煩，這可是很痛苦的，那麼有哪些好方法可以解決呢？下面我就給大家介紹一下。

步驟/方法：

1注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2有眼病和其他全身性疾病時應及時診治。注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

3不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

注意事項：

總之，大家平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝髒等食品，生活要有規律。