吃香蕉能緩解眼疲勞

概 述

眼疲勞在我們的生活當中，是一種較為常見的眼科常見病，該病一旦發生後都會引起眼睛出現了眼干、眼澀、眼酸脹等現象。眼而疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，眼睛疲勞現象若是持續沒有改善，那麼都會加重其他一些眼科疾病的發生，危害性加。而在臨床上，吃香蕉能緩解眼疲勞。

步驟/方法：

1香蕉中含有了特殊的鉀物質，該物質可以有效的幫助人體排出多余的鹽分，從而使身體的鉀鈉平衡，這樣便可以有效的緩解眼睛出現的不適症狀，並且，香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

2另外，香蕉中還含有了豐富的纖維果膠，該營養物質也有效的促進人體腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。並且，香蕉對於人體出現的腸胃積熱所致的熱秘有很好的改善作用。

3最後，人體如果缺鉀時，都會導致身體出現了心動過速，血壓下降等情況發生，而一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調。

注意事項：

建議患者在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。