白領一族經常感到眼疲勞，出現視力模糊不清的狀況。有時還嗜睡，這該怎麼辦？這樣每天工作一點精神都沒有，甚至吃飯也不正常了。眼睛是人體一個非常重要的器官，在平時的生活中，要注意眼部的保健護理。現代人的壓力和負擔越來越大，很容易出現眼疲勞的症狀，要給眼睛做好抗疲勞的保養工作。那麼對於眼疲勞和嗜睡，怎麼做才能解決這個問題？
1【要善待自己】這是現代人常出現的亞健康狀態。每天長時間坐在辦公室和電腦前，腦子裡會思考很多東西，會做很多任務……最好讓自己放松些。周末可以常去郊區散散心，多跟朋友聚會，多給自己一些快樂的空間，善待自己，必定會使情況好轉。
2【避免嗜睡的條件】人一旦出現嗜睡的現象，就不那麼容易消除。但可以通過治療、有規律的小睡、以及良好的睡眠習慣，可以成功地控制並解決那種嗜睡症狀。要注意避免能帶來嗜睡現象發生的各種條件，這樣便可減少嗜睡的頻率。比如不要駕車、不要抽煙等。
3【選擇光線好的地方】如果室內的光線不足，或者在光線不好的地方看電視節目，或是讀書，很容易造成眼睛的干澀和疲勞。在近距離看書的時候，最好能選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。在看電視或是使用電腦的時候，最好不要關燈。
4【注意勞逸結合】勞逸結合這非常關鍵，尤其是在電腦前工作的人，最好連續工作一個小時，就要休息10分鐘左右的時間。或是到外面去走走，活動一下筋骨，或是做做健美體操，給眼睛一個活動和休息的空間。
為了預防眼疲勞和嗜睡，在學習和工作的時候，要使周圍的照明充足，不要長時間用眼。讀寫的時候，最好要使字跡清楚足夠大。如果字跡太小模糊不清，很容易眼疲勞。