眼睛干澀該怎麼辦

概 述

現在電子產品盛行，長時間用眼，玩手機，玩電腦，晚上熬夜睡眠不足，已經是非常普遍的現象。因為這些不良習慣，我們的眼睛經常非常疲勞干澀。我本人就是一個互聯網工作者，每天八小時對著電腦，有時候還會加班。一天下來，眼睛好難受。我自己經常采用以下幾個方法，非常有效果。

步驟/方法：

1每天堅持做眼保健操。很多人會覺得每天做眼保健操很可笑，好像一個沒長大的初中生。殊不知，如果每天堅持下來，能夠有效促進眼部的血液循環，對於減輕視疲勞很有效果。

2經常用熱毛巾熱敷眼睛。當熱毛巾特近眼部，能夠有效促進血液循環，恢復睑板腺功能，因此眼睛會覺得非常舒服。

3多喝綠茶。茶葉的成分，能在人體內轉化為維生素A，常喝茶水，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，而且還能夠預防干眼症。

4多參加戶外運動，保持心情的愉悅，如果精神經常處於緊張狀態，也會使得眼部肌肉群緊張。另外，多運動可以舒緩眼睛壓力。相信很多人都發現，在學校經常打球，出去運動的男孩，很少近視眼吧，其實就是這個道理。

注意事項：

只要做好以上幾點，並且注意休息，不過度用眼，相信眼睛干澀的情況很快會有所緩解的。