體質差也會引起眼疲勞三種方法緩解眼疲勞

概 述

眼睛是我們時時刻刻都在使用的器官，擁有一雙視力好的眼睛已經成為人們關注的話題，因為現在近視眼的人越來越多了，有的小孩子從小學開始就是近視眼，所以我們要好好保護自己的雙眼。眼睛使用過度了是會感覺到疲勞的，長時間面對電腦、電視、手機或者寫作，都會對眼睛產生影響，不但生活工作勞累過度會引起眼睛疲勞，體質差也會引起眼睛疲勞，我們需要學會緩解。

步驟/方法：

1注意光線的亮度。在稍微暗一點的燈光下工作是不會傷害眼睛的，但是如果光線不能提供足夠的明暗對比，眼睛就會產生疲勞了。我們需要使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，這樣才不會有勞累的感覺。

2要學會中斷工作，適當的休息一下。長時間的工作，連續使用電腦8個小時，應該每2個小時休息一次，懂得勞逸結合，眺望遠處的風景，舒展一下筋骨，喝杯咖啡，不要讓自己長時間處於緊繃的狀態哦。

3降低熒屏的光線亮度。你應該學會如何調節電腦的字體以及亮度，讓電腦的光線處於一個柔和的狀態，並且盡量做到明暗對比，因為電腦的光線是直線型的，它會直接攝入你的眼睛，傷害也是有的。

注意事項：

用適合自己的方法調節眼睛的疲勞感，就能夠擁有一雙健康的眼睛，眼睛對我們每個人來說是非常重要的，我們要學會勞逸結合，不要超載。