眼疲勞如何調理

概 述

很多長途司機每天都要走長途，長時間盯著路面看，沒有時間休息，所以平時司機們要怎麼調節呢，才能讓眼睛能夠休息一下呢，大家一起討論一下。

步驟/方法：

1准備茶水，茶水可以緩解眼睛疲勞，最好是護目的茶水，比如枸杞茶，菊花茶、綠茶等，都是對研究有好吃的茶水。最好長途開車四個小時後休息一會，這樣可以放松神經，也可以讓眼睛休息一下。

2平時飲食中增加一些對眼睛有好處的食物，比如胡蘿卜、黃瓜等都含有豐富的維生素，動物的肝髒對眼睛也很好，但是平時要適量的吃。在路上可以備一些水果，休息的時候多吃一點。

3開長途車覺得眼睛累的時候，要及時的停下來休息，不要強求，去開車，這個時候最容易發生交通意外。休息的時候可以看看遠處，轉動眼珠。

注意事項：

1、開車的時候准備護眼的茶水，比如枸杞茶、菊花茶和綠茶2、適量的吃一些動物肝髒3、覺得眼睛累時要及時的休息，不要強求