眼皮黃眼干眼疲勞還脹痛該怎麼辦

概 述

長時間用電腦會產生眼疾，眼睛看東西總是很累，特別是看亮的東西。沒有精神。有時還頭痛。看電視的時候有時也覺得眼痛，眼睛干，脹痛。

步驟/方法：

1做位上班一族，盯著電腦看太久就會感到眼睛酸痛，可以閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。也可以適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。

2要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些動物的肝髒：豬肝什麼的。還可以吃些胡蘿卜，胡蘿卜對眼睛有很好的調節作用。對眼睛十分有好處。還有一些新鮮的蔬菜、菠菜、番茄、生菜、空心菜、還要補充一些豆制品。

3為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點藥物來輔助治療。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的作用。每天花費20分鐘的時間。來做眼保健操，可以很有效的治療眼部的疾病。

注意事項：

注意用眼健康，每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。眺望一下遠處。