只需三招,遠離干眼症

概 述

由於現在電腦的廣泛應用，好多年輕人和小孩在電腦前一坐就是好幾個小時，上網、玩游戲、上班，到處都離不開電腦，那麼有沒有什麼方法能夠預防干眼症呢？以下就是健康專家給大家的詳細介紹。

步驟/方法：

1第一：為減少眼部的干燥，可以適當的塗一點眼霜、或者是滴點眼藥水，還可以多做眼保健操和遠眺，即可保持眼部不再干燥。

2第二：為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶，拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

3第三：長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

注意事項：

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。