我經常用電腦，再加上本來就是近視眼，所以造成眼睛干澀、酸脹，視物模糊，後來。我就通過 一些方法去自我調理 ，現在眼部疲勞得到緩解，而且也不會經常頭發昏，看東西也不那麼累了。
1首先改正用電腦的習慣，一次一個小時就休息一會，或眼睛不舒服就休息一會，用熱毛巾敷眼部，做一下眼部周圍的按摩，用手輕拍頭部和後頸，讓大腦放松。做做肢體運動，極目遠眺、用雙手按住眼部二分鐘，再放開。
2電腦上放一個防護屏或者戴質量好的太陽鏡上網，能有效保護眼睛，加強營養，平時泡些菊花茶、決明子茶、枸杞茶喝。經常做做戶外運動。飲食上注意豐富多樣化，注意休息，不讓眼睛過度疲勞後再上床睡覺。
3用精油按摩自己的眼部，直到眼睛為止，大多選擇在晚上睡覺的時候做好些。這樣可以起到事倍功半的效果。中午注意休息、閉目養神，這樣會更好地調節眼部肌肉。使眼睛恢復正常，通過以上的方法我的視疲勞得到了很好的改善。