消除眼疲勞及預防近視的方法有哪些

概 述

在現在很多小孩在上1年級的時候就已經戴上眼鏡了，記得在我上初中的時候覺得同學戴近視鏡特別的酷，總是非常的羨慕，長大了才知道戴眼鏡是一件非常累的事。我的同事跟我說，他家的孩子才8歲就近視，需要戴200度的近視鏡了，他非常的心疼孩子。那消除眼部疲勞和預防近視有哪些好的辦法呢？在日常的生活中我們應該怎樣做使自己的眼睛得到好的保護呢？

步驟/方法：

1眼睛對我們每一個人是非常重要的，有時候為了工作，需要每天8小時對著電腦，當眼睛感到疲勞的時候，可以做一下眼保健操，按摩一下眼部，也可以滴點眼藥水，閉上眼睛，讓眼睛休息一會。

2睡覺的時候不要玩手機，或者將手機調到夜間模式，盡量的減少對眼部的刺激，玩電腦的時間不要太長，每隔一個小時要離開電腦，讓眼睛休息一會，可以向遠處望一會，看一些綠色的植物對眼睛有好處。

3多吃些新鮮的蔬菜，動物的肝髒對眼睛有好處，可以多吃一些。同時多出去鍛煉身體，對眼睛也是有好處的。如果已經近視了，就要及時的佩戴正確讀書的近視鏡，避免近視的加重。

注意事項：

在日常的生活中注意不要在強光下看書，也不要在光線很弱的地方看書。也不要躺著看書，看電視時應與電視保持一段距離，要注意眼睛的保護，注意眼部衛生。