眼疲勞怎麼緩解

概 述

長時間工作學習，會出現眼睛干澀疲勞的症狀，這個是很多學生和辦公室工作者的常見問題，關於眼睛疲勞的時候一些緩解方法跟大家分享一下。

步驟/方法：

1每工作學習一個小時就得起來活動一些，眼睛也要盡量遠眺，可以緩解眼疲勞，預防近視。最好配合做做眼保健操，按摩眼周圍的穴位可以促進血液循環，也有助於緩解疲勞。

2良好的用眼習慣很重要，要注意用眼衛生。不宜在光線過強或過弱的情況下學習看書。工作學習的時候端正坐姿，保持室內環境清新，通氣良好，保持一定的濕度。

3經常出現眼疲勞的患者，飲食上可注意補充維生素A，可以抵抗眼睛疲勞。多適量吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、動物肝髒等。