眼疲勞該怎麼緩解？

概 述

工作學習時間過久都會出現雙眼疲勞的現象，那我們生活中該注意什麼才能緩解這種現象呢？下面我就來給大家介紹介紹幾種方法。

步驟/方法：

1平時你可以多泡泡枸杞茶喝哦，因為枸杞的清肝明目效果特別好，此外你還可以用枸杞炖豬肝吃哦，這樣的話可以清熱,消除眼澀的現象哦。

2還有就是你一定要保證充足的睡眠，因為睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過睡姿也要注意哦，因為側睡容易出現眼腫的現象，最好還是仰臥睡覺啦。

3平時工作學習之余的話可以自我按摩眼眶周圍的穴位，多多眨眼。還有就是用眼45min就要停下來給眼睛一個放松，你可以選擇在窗口眺望遠處，效果很好哦。

注意事項：

不要用眼太久。