幾個消除眼睛疲勞的小動作

概 述

生活中，不管上班還是學習，還是做一些長時間用眼的事，都容易導致我們的眼睛不痛程度的疲勞，所以我們可以學一學如何緩解眼睛疲勞的方法，來有效的保護，保養我們的眼睛。

步驟/方法：

1首先，我們可以在疲勞的時候刻意的進行眨眼睛。當我們長時間用眼的時候，我們的眼睛就會變得很干燥，甚至酸脹疼痛，眨眼睛能夠促進我們淚液的分泌，讓我們的眼睛變得濕潤，保護我們的眼睛。建議一天不同的時間，刻意眨眼300次。

2其次，就是使用按摩眼球的方法，來緩解我們的眼睛疲勞。閉上眼睛，用雙手的食指和中指，並攏後放在我們的雙眼處，輕輕的對眼珠進行按揉，按揉20秒鐘即可，能夠有效緩解眼睛疲勞。

3最後，我們還可以閉目養神。當我們的眼睛疲勞了之後，我們就可以進行閉目，此刻心情和身體都該盡量的放松，閉目5分鐘之後，眼睛的疲勞感會緩解很多。所以建議疲勞之後進行閉目養神5分鐘。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好我們的眼睛，以後才能在人與人更加的交心。