最近老失眠，還眼疲勞需要補充哪些營養

概 述

最近這段時間公司效益挺不好的，這不，老板前段時候放話了，如果再做得不好的話，就要被炒鱿魚了。所以大家就又開始緊張了起來。可以說，每天吃飯都不能按時，更別提睡覺了，不到凌晨都睡不上。慢慢的我的身體開始吃不消了，晚上的時候有點失眠了，白天工作時候總是感覺眼睛很干澀，同事說我這是眼疲勞的症狀。所以在這就想咨詢一下，像我這種情況應該補充哪些營養呢！

步驟/方法：

1根據您所說的情況，你應該是因為長期的休息不好加上白天過度工作用眼疲勞所造成的一些不適症狀。首先應該從調節您的這種生活狀態做起，還是要每天早睡覺早休息，畢竟俗話說早睡早起身體好嘛！

2再說一說補充營養的問題，你應該多吃一些水果蔬菜類富含維生素的食物，如果晚上失眠的話可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以幫助睡眠。但是在睡前不要喝茶或者咖啡之類的飲品，因為這些都是不利於睡眠的。

3在生活過程中千萬不能偏食，要注意合理飲食多樣化，三餐都要搭配合理。這樣的話補充營養的效果會更高更好一些。如果你眼疲勞嚴重的話可以去醫院選一些合適的眼藥水來使用，堅持使用效下去看一下效果怎麼樣。

注意事項：

健康是一切的關鍵，而且人的身體也是很脆弱的，平常生活中我們也稍一不留神就會引發很多小毛病，而這些小問題有時候會引起更多的大問題，所以我們一定要照顧好自己，健健康康的。