經常對著電腦，眼睛疲勞怎麼辦

概 述

現代化辦公免不了一天到晚面對著電腦，會讓我們的眼睛出現干澀、疲勞的感覺，這種感覺會讓我們不舒服，而且長時間下去也對眼睛不利，那麼，如何防止眼睛疲勞呢，下面就教給大家一些小方法。

步驟/方法：

1首先最簡單也最容易實現的就是經常眨眼。眨眼其實是一種生理需要，在我們眨眼睛的時候，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於干燥。所以我們看東西看久了，感覺眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進行深呼吸，非常有效哦。

2其次是多食用有利於明目的食物。生活中應該多攝取維生素A和胡蘿卜素，像菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、荠菜等都含有大量的胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。

3最後可以采用按摩的方式讓眼睛放松。這一方法的具體步驟是用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個小小的刺激，也是緩解眼睛疲勞的好方法喲。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，我們在工作期間要保護眼睛，盡量抽出時間讓眼睛休息一下，也可通過滴眼液緩解眼睛疲勞，希望大家都保護好自己的眼睛喲。