眼睛早上起來干澀是怎麼回事？

概 述

隨著電腦手機的普及，以及信息化的發展，許多工作都離不開電腦，很多辦公室的人員也患上了一個通病，早晨起來眼睛干澀疼痛難忍，那麼怎麼樣緩解這種情況呢？下面分享下我的經驗。

步驟/方法：

1少佩戴或者不戴隱形眼鏡。有些不少女性愛美就長時間佩戴隱形，佩戴隱形眼鏡之後使眼球與空氣隔離，眼睛會長期處於缺氧的狀態，還會對眼角膜產生一定的損傷，患上結膜炎。另外，隱形眼鏡需要淚液的分泌從而保持其柔軟性，所以摘掉之後會感到干澀，有時會看到血絲。

2避免用眼過度，定時做眼保健操。工作時間將自己的電腦屏幕亮度調到最低，非工作時間盡量不要用電腦，眼睛疲勞的時候摘掉眼鏡，多向窗外看一些綠色的植物。或者閉上眼睛，將胳膊支撐在桌面上，大拇指用力按揉自己的太陽穴，大約50下。然後再用食指的第二節輕刮眼眶周圍，上部從眉頭向向外刮至眉梢，下部可以從內眼角像外眼角刮，起到明目的作用。

3飲食方面多吃一些含維生素A豐富的食物。維生素A的生理功能中首要的一點就是可以明目，對治療夜盲症，各種眼部疾病都有很大的功效。日常飲食中維A含量較多的食物主要有:紅薯、胡蘿卜、純牛奶、雞蛋、以及動物的肝髒等。

注意事項：

不要過度的用眼疲勞，晚上睡覺之前不能長時間躺在床上玩手機，需要長時間使用電腦工作的人群建議沒隔1個小時做下眼保健操，注意不要自行的去買市面上的眼藥水，必要時遵從醫師的囑咐。