經常對著電腦之後，是不是覺得眼睛特別干澀呢，有時甚至覺得有點痛楚呢？那麼請小心了，你可能患上了干眼症。
常見之症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
1、養成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
（2）工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素A主要為預防角膜干燥、視力下降、夜盲等；維生素B1可以營養神經；維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。這些食物廣泛存在於核桃、花生、綠葉蔬菜中。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只是平時的三分之一，因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用人工淚液但不建議長期應用含有防腐劑的保健類眼藥水，最好是找專業眼科醫生根據眼部情況給予用藥。
任何疾病放任不管的話，情況惡化的話，就不再是那麼簡單了，所以除了平常多注意之外，還請去醫院親自咨詢相關醫護人員，為了自身的健康著想。