夏季應該如何養肝護眼

概 述

夏天的時候，人們到了下午是很容易會發困的，而且在夏天的時候，眼睛也特別容易會有比較干澀的感覺。其實到了夏天的時候，大家都知道是需要補水的，而有些人補水對眼睛就是沒有什麼作用。今天與大家一起分享一下，夏天的時候我們應該怎樣來保護自己的眼睛！

步驟/方法：

1保證在晚上的十一點前入睡。因為晚上十一點開始血液是循著肝膽經來進行循環的。這個時候肝是會進行解毒排毒的，如果沒有好好的休息就沒有照顧好肝髒，等於沒有為眼睛做好滋養工作。

2夏天的時候無論是白天還是晚上，都盡量減少用眼。因為夏天的時候本來人就容易困。如果再總是電腦電視手機轉不停的話，會讓我們的眼睛一下處在疲勞的狀態而出現異常。

3想要眼睛好，那就要多吃綠色的食物。因為綠色的食物可以對肝進行調養。可以多吃一些動物的肝髒，還可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品。但是春天的時候應該避免吃刺激性強的食物。

注意事項：

如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。