眼干眼澀眼疲勞應該怎麼辦

概 述

不知道是不是年齡大了的原因，最近我總覺得眼干、顏色、眼疲勞，我在家看電視一會的時間都覺得眼鏡不舒服，每天早晨起床我的眼睛似乎都睜不開，一段時間好像要使命的感覺。我這個人今年40歲了，平時也沒有什麼特別愛好，就是喜歡晚上喜歡看電視，每天大約就看到23點左右。最近我就是在生活習慣上和作息規律上改變了一些，眼睛現在也有神了。

步驟/方法：

1我以前總是熬夜看電視，現在眼睛這種狀況的出現，我也改店。變了自己熬夜的每天在十點前我就准時睡覺了，有時候在眼睛疲勞的時候我就休息一會停下來按摩我的眼部穴位，就像眼保健操一樣。

2我們在工作或者學習的時候久了就要停下來休息一會，多眨眼睛，時常想遠處去眺望以下，看看周圍的綠色事物。是在眼干、眼澀的時候我們就要使用一些眼藥水來緩解眼部的疲勞。

3在平時的時候就應該保持良好的心情狀態，保持積極樂觀的生活態度。多喝水，多吃蔬菜水果，在眼疲勞的時候就應該少吃一些油膩、辛辣等刺激性的食物，保持眼部周圍的健康與衛生。

注意事項：

保持良好的心情，養成按時作息的習慣，保證睡眠。注意個人衛生，勤洗澡，換衣。被褥應經常日曬，注意對身穿衣物進行消毒，平時要注意精神愉悅、心情舒暢。經常鍛煉身體，提高免疫力。