現在的社會生活壓力大啊，尤其是我們這些對著電腦工作的上班族，尤其衰老更快，最先出問題的就是眼睛，當然，我們也總結了一些緩解眼部疲勞的食療方法。
1使用枸杞子加上米：煮成粥後，放入白糖，這樣既可以當正餐食用，也可以緩解視力模糊及流淚的症狀，我喜歡甜食，所以經常食用這個粥。還有將枸杞子和菊花泡茶使用，隨意飲用。
2平時還要注意自己的飲食習慣，多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果，這些食物含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，而且口味都不錯，這樣都把我培養成了一個粗糧忠實愛好者。
3還有一個我曾經食用過的方子，也給大家推薦一下。用黑豆一斤左右，炒熟後，放冷，然後磨成粉，在加上核桃粉，一比一的比例，放入煮沸的牛奶，再加上一勺蜂蜜。每天服用一次，營養又保健。